*QUIETSCH*
©Bassermann
Sport und Ernährung (Buchpaket)
Cholesterin – gut essen, abnehmen und Risiken vorbeugen von Dr. med. Eberhard J. Wormer (Buch)
Freispruch erster Klasse für Cholesterin! Cholesterin und Fett sind lebenswichtig. Fett ist der Energieträger Nummer eins. Alle Zellen und Organe brauchen Energie. Deshalb ist der Cholesterinspiegel zunächst nichts weiter als der persönliche Indikator Ihrer optimalen Cholesterin- Balance. In diesem Buch finden Sie die aktuellen Argumente der Cholesterin- Debatte und Sie können mit Lust und Liebe essen, kochen und nebenbei überflüssige Pfunde loswerden. Mit Genuss abnehmen? Die LOGI- Methode hilft Ihnen dabei.
-Cholesterin: Mythos und Realität
– Basiswissen Cholesterin und Cholestinwerte
– Abnehmen mit der LOGI- Methode
– Zahlreiche leckere Rezepte
und
Outdoor Workout – personal training von Hannah Fühler (Buch mit Cd)
Ein flacher Bauch, schlanke Beine, ein knackiger Po- das ist das Schönheitsideal unserer Zeit. Doch unser bewegungsarmer Lebenswandel macht es uns nicht leicht. Jedes überflüssige Pfund setzt sich genau da zuerst fest, führt zu unerwünschten Rundungen und macht im schlimmsten Fall aus der Bikinifigur eine Problemzone. Spätestens dann, wenn die Gesundheit darunter leidet.
Wirksamstes Mittel dagegen: Bewegung. Und natürlich eine gesunde Ernährung. Weiß ja eigentlich jeder. Und ist eigentlich auch ganz einfach. Wenn da nicht die Sache mit dem Durchhalten wäre… Aber auch dafür gibt es eine Lösung: ein Personal Trainer. Und den halten Sie hiermit in der Hand. Hannah Fühler, erfahrene Personal Trainerin und Life Coach zeigt Ihnen effektive Übungen für eine wohlgeformte BBP- Zone, die nicht nur in jahrelanger Praxis erprobt wurden, sondern auch Spaß machen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensführung.
Gewinnspielfrage
Macht ihr lieber drinnen oder draußen Sport? Und kombiniert ihr diesen mit einem gesunden Snack, Shake oder Essen?
Das 11. Türchen findet ihr hier
Wundert euch bitte nicht. Ich muss Eure Kommentare erst freischalten. Habt etwas Geduld.
Viel Glück
Und gewonnen hat…
Silke
Herzlichen Glückwunsch!
Ich schreibe dir gleich eine Mail an die angegebene Adresse.
Teilnahmebedingung:
1. Erfolgt am jeweiligen Tag eine Frage/Aufgabe, so müsst ihr diese natürlich lösen. (Es werden nur die Kommentare auf dem Blog gezählt!)
2. Teilnahme nur mit Wohnsitz in Deutschland
3. Teilnahme ab 18 Jahren (bittet zur Not Geschwister/Eltern)
4. Ihr müsst weder Lose sammeln, noch etwas teilen, oder Follower sein. (Dürft ihr natürlich und wir würden uns auch sehr freuen auch auf unserer Facebookseite Bücherwesen / Rezensionen mit Herz, und/oder bei Twitter Bücherwesen / Rezis mit Herz
5. Zeit ist immer eine Woche. Am 1.11. habt ihr dann Zeit bis einschließlich 7.11., beim 2.11. habt ihr Zeit bis einschließlich 8.11. etc. So haben alle die Möglichkeit immer teilzunehmen, auch wenn sie am Wochenende, oder unter der Woche nicht ins Internet kommen.
Die Gewinner müssen sich innerhalb von sieben Tagen melden, sonst wird neu ausgelost.
6. Ausgelost wird per Zufallsprinzip
7. Die Gewinner werden ab dem 8.11. hier bekanntgegeben
8. Für auf dem Postweg verlorenes oder beschädigtes haften wir nicht.
Wir Joggen und gehen ins Studio und ab und zu einen Protein-Shake
Hallöchen und einen schönen guten Morgen, das kommt bei mir auf jeden Fall aufs Wetter an. Wenn es regnet mache ich natürlich lieber drin meine Übungen. Doch wenn draußen richtig schön die Sonne scheint dann hält mich nichts mehr in der Wohnung, dann muss ich raus! Ich habe im ganzen Leben noch nie einen Protein-Shake genommen, doch gesunde und vor allem tierfreie Ernährung ist mir extrem wichtig! Einen tollen Tag wünsche ich allen und sende ganz liebe Grüße
drinnen 😀 ich bin noch 10 kilo entfernt von, *ich möchte mir zusehen lassen, beim sport* 😀 und ich trinke vorher bananenshakes, das gibt energie und schmeckt lecker
Wenn, dann drinnen. Aber meist bewege ich mich lieber beim arbeiten im Garten oder am Haus. Für gesundes Essen sorgt zum Glück meine Frau.
wir achten auf gesunde Ernährung.
Sport machen wir drinnen und draußen.
nur bei gutem Wetter am liebsten draußen 🙂 ich versuche so oft es geht, Sport mit einem gesunden Snack zu verbinden
Ich Jogge regelmäßig. Zusätzlich mache ich noch Krafteinheiten, und Stabilitätsübungen. Ich Ernähre mich hauptsächlich Kohlenhydratarm, und Proteinreich.
Ich mache lieber drinnen Sport. Da ist man mehr wetterunabhängig.
Gurten Morgen.
ich mache am liebsten draußen Sport. Im Moment warte ich darauf, dass es richtig hell wird, damit ich draußen joggen gehen kann. Anschließend gibt es ein gesundes Frühstück.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende,
liebe Grüße
Elke
gerne bewege ich mich bei Radfahren oder spazieren gehen
Im Wohnzimmer
Draußen und dann kleine Snacks in Form von frischem Gemüse
lieber draussen – beim Fahrrad fahren oder Nordic Walking- danach ein gesunder Snack wie eine Banane oder Apfel
drinnen, aber wir fahren auch sehr viel Fahrrad
..Sport?
Petra
Ich treibe am liebsten draußen Sport. Ernährungsmäßig versuche ich eine abwechslungsreiche kohlenhydratoptimierte umzusetzen.
Lieber draußen. Gymnastik auch drinnen. Auf gesunde Ernährung versuche ich immer zu achten. Oft klappts!!!!
Ich muss zugeben, dass ich im Sommer aktiver bin und zwar draußen. Radfahren, schwimmen und Wandern gehören dazu. Im Winter bleibt oft nur das Wandern übrig. Iwie kochen immer frisch mit viel Gemüse, ich denke, da bin ich gut dabei.
ich fahre regelmäßig mit meinem Fahrrad und gehe oft spazieren
Draußen und ohne Essen
Schon immer lieber draußen In der Natur. Danke für die Gewinnchance, würde mich sehr freuen. Vor allem weil ich am 1.11. einen Herzinfarkt hatte, durch meine anderen Krankheiten. Dennoch ist mein Cholesterin erhöht
Am liebsten Draußen mit isotonischen Getränken 🙂
Ich bin eine Wasserratte. Ich gehe wöchentlich zum Aquafit ins Hallenbad, ansonsten Nordic Walking mit der Freundin je nach Lust und Laune.
draußen, wenn es das Wetter zulässt. Immer nur eine Flasche Wasser dabei
Draussen
Essen, kein Combi
Draußen bei wind und Wetter, Wasser und Protein Riegel.
An sich lieber draussen… tut einfach auch der Seele gut… hmm… also ich kombiniere das nicht bewusst mit einem gesunden Snack… aber rein intuitiv esse ich kein Eisbein und geh’ das joggen ^^
Ich mag Sport, der sich am besten einfach in den Alltag integriert, wie die Fahrt ins Büro mit dem Rad. Kein extra Aufwand, einfach los…
Lieber drinnen,
draußen fahren wir mit dem Radl.
lieber drinnen, ohne Essen
am liebsten draußen
Mal so mal so (kommt aufs Wetter an)
lieber drinnen, ich esse was mir schmeckt
Moin, ich mache lieber drinnen Sport (Schwimmen) und kombinieren dass mit gesundem Essen.
LG 🙂
Lieber draußen, außer Yoga , das drinnen
lieber draußen, mit nem Snack verbinde ich es nicht
Ich mache am liebsten draußen Sport und esse viel Vitamine.
viel schwimmen und gesund essen
drinnen Yoga ohne Snacks
Ich mache am liebsten draußen im Freien Sport, in der Regel Walken oder Fahrradfahren.
Ich bemühe mich um gesunde Ernährung, insofern gibt es nach dem Sport oft etwas Gesundes.
lieber draußen und dabei ein Snack
Am liebsten draußen, aber ich kombiniere nichts
Ich mache lieber draußen Sport. Nordic Walking und im Sommer schwimmen im Freibad bei mir um die Ecke Und den Sport kombiniere ich nur beim schwimmen mit gesunden Snachs (frisches Obst).
Drinnen, kombiniert mit gesundem Essen
Draußen, wobei das Wetter passen muss.
Danach gibt es dann immer einen Snack als Art Belohnung 😀
Je nach Wetterlage, mal drinnen oder mal draußen.
Im Sommer gerne draußen zum Walken und Radfahren. Im Winter nutze ich den Crosstrainer gerne.
Im Idealfall achte ich auch auf gesundes Essen/Snacks, aber Ausnahmen bestätigen die Regel 🙂
Lieber drinnen, ich mache immer Gymnastik.
Liebe Silke,
Herzlichen Glückwunsch!
Du hast dieses Türchen gewonnen. Ich schreibe dir gleich noch eine Mail
Liebe Grüße
Mone
Draussen und drinnen ohne aufs Essen zu achten.
lieber draußen, ich belohne mich dann mit einer Hopfenkaltschale 🙂
Ich bin gerne draußen in der Natur und laufe und fahre Rad. Im Winter da bin ich eher etwas faul aber mache auch zu Hause etwas Krafttraining und an schönen Tagen bin ich auch draußen und gehe spazieren.
Im Sommer fahre ich Rad und jogge gerne. Im Winter traniere ich gerne zu Hause.
Draußen bzw. eigentlich egal, auch in der Halle – Hauptsache Mannschaftssport. Bis auf das notwendige Wasser gibt es eigentlich keine “Begleitnahrung”. Je nach Laune.
Hallo und auch hier herzlichen Dank für die tolle Aktion! Ich mache am liebsten draußen Sport und versuche dies mit gesundem Essen wie Obst, Gemüse und Salat zu kombinieren.
Liebe Grüße
Katja
ich mache gerne draußen Sport und esse auch meistens gesund
Ich mache den Sport abwechselnd drinnen und draußen. Mache es immer Wetterabhängig. Macht beides Spaß 😉 Ernähren versuch ich mich ausgewogen.
das kommt aufs Wetter und die Jahreszeit an.
Im Frühjahr, Sommer und an warmen Herbsttagen natürlich draußen, imWinter eher drinnen.
Bei trockenem Wetter bestimmt draußen und bei Regen, Eis und Schnee eher drinnen.
Nur ein bissl nordic walking, keine besondere ernährung
am liebsten draußen
lieber draußen, Ernährung nach Gefühl
Am liebsten draußen, walken, aber jetzt im Winter mache ich auch im Haus meine Übungen für den Rücken usw. Dabei Versuche ich gesund und intuitiv zu essen…
Je nach Wetterlage treibe ich Sport eher drinnen oder draußen – draußen macht es mir aber eindeutig mehr Spaß. Ich achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schokolade kann ich aber, leider, nur sehr schwer widerstehen.
Mache lieber draußen Sport. Verzichte fast ganz auf Fleisch.
Ich mache am liebsten draußen an der frischen Luft Sport – und hinterher ein erfrischender Shake ☺️
Ich mache lieber innen Sport. Wollte nun mit Shakes anfangen
Ich bin täglich auf dem Trampolin – je nach Wetter im Garten oder im Wohnzimmer. Meine Ernährung gestalte ich eiweißreich und kohlenhydratarm.
Ich gehe gerne joggen und das natürlich draußen. Auf die Ernährung achte ich auf, aber das unabhängig vom Sport.
Ich jogge regelmäßig. Das Trainieren im Studio vernachlässige ich leider immer etwas. Aber ich bin schon dran an dem Thema! Geht demnächst los. Etwas Literatur zu dem Thema, insbesondere Ernährungsunterstützung könnte nicht schaden. Danke