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Gewinnspiel , Sonstiges

Novemskalender – 12. Türchen

by Mone November 12, 2022 70 Comments

*QUIETSCH*

 

©Lingen
©Bassermann

 

Sport und Ernährung (Buchpaket)

Cholesterin – gut essen, abnehmen und Risiken vorbeugen von Dr. med. Eberhard J. Wormer (Buch)

Freispruch erster Klasse für Cholesterin! Cholesterin und Fett sind lebenswichtig. Fett ist der Energieträger Nummer eins. Alle Zellen und Organe brauchen Energie. Deshalb ist der Cholesterinspiegel zunächst nichts weiter als der persönliche Indikator Ihrer optimalen Cholesterin- Balance. In diesem Buch finden Sie die aktuellen Argumente der Cholesterin- Debatte und Sie können mit Lust und Liebe essen, kochen und nebenbei überflüssige Pfunde loswerden. Mit Genuss abnehmen? Die LOGI- Methode hilft Ihnen dabei.

-Cholesterin: Mythos und Realität

– Basiswissen Cholesterin und Cholestinwerte

– Abnehmen mit der LOGI- Methode

– Zahlreiche leckere Rezepte

und

Outdoor Workout – personal training von Hannah Fühler (Buch mit Cd)

Ein flacher Bauch, schlanke Beine, ein knackiger Po- das ist das Schönheitsideal unserer Zeit. Doch unser bewegungsarmer Lebenswandel macht es uns nicht leicht. Jedes überflüssige Pfund setzt sich genau da zuerst fest, führt zu unerwünschten Rundungen und macht im schlimmsten Fall aus der Bikinifigur eine Problemzone. Spätestens dann, wenn die Gesundheit darunter leidet.

Wirksamstes Mittel dagegen: Bewegung. Und natürlich eine gesunde Ernährung. Weiß ja eigentlich jeder. Und ist eigentlich auch ganz einfach. Wenn da nicht die Sache mit dem Durchhalten wäre… Aber auch dafür gibt es eine Lösung: ein Personal Trainer. Und den halten Sie hiermit in der Hand. Hannah Fühler, erfahrene Personal Trainerin und Life Coach zeigt Ihnen effektive Übungen für eine wohlgeformte BBP- Zone, die nicht nur in jahrelanger Praxis erprobt wurden, sondern auch Spaß machen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensführung.

 

Gewinnspielfrage

Macht ihr lieber drinnen oder draußen Sport? Und kombiniert ihr diesen mit einem gesunden Snack, Shake oder Essen?

 

Das 11. Türchen findet ihr hier

 

 

Wundert euch bitte nicht. Ich muss Eure Kommentare erst freischalten. Habt etwas Geduld.

Viel Glück

Und gewonnen hat…

Silke

Herzlichen Glückwunsch!

Ich schreibe dir gleich eine Mail an die angegebene Adresse.

Teilnahmebedingung:

1. Erfolgt am jeweiligen Tag eine Frage/Aufgabe, so müsst ihr diese natürlich lösen. (Es werden nur die Kommentare auf dem Blog gezählt!)

2. Teilnahme nur mit Wohnsitz in Deutschland

3. Teilnahme ab 18 Jahren (bittet zur Not Geschwister/Eltern)

4. Ihr müsst weder Lose sammeln, noch etwas teilen, oder Follower sein. (Dürft ihr natürlich und wir würden uns auch sehr freuen auch auf unserer Facebookseite Bücherwesen / Rezensionen mit Herz, und/oder bei Twitter Bücherwesen / Rezis mit Herz

5. Zeit ist immer eine Woche. Am 1.11. habt ihr dann Zeit bis einschließlich 7.11., beim 2.11. habt ihr Zeit bis einschließlich 8.11. etc. So haben alle die Möglichkeit immer teilzunehmen, auch wenn sie am Wochenende, oder unter der Woche nicht ins Internet kommen.

Die Gewinner müssen sich innerhalb von sieben Tagen melden, sonst wird neu ausgelost.

6. Ausgelost wird per Zufallsprinzip

7. Die Gewinner werden ab dem 8.11. hier bekanntgegeben

8. Für auf dem Postweg verlorenes oder beschädigtes haften wir nicht.

Post Views: 1.042

GewinnspielNovemskalenderSonstiges

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70 Replys to “Novemskalender – 12. Türchen”

  1. Gaby G. sagt:
    November 12, 2022 um 1:04 am Uhr

    Wir Joggen und gehen ins Studio und ab und zu einen Protein-Shake

    Antworten
  2. Sabine sagt:
    November 12, 2022 um 2:07 am Uhr

    Hallöchen und einen schönen guten Morgen, das kommt bei mir auf jeden Fall aufs Wetter an. Wenn es regnet mache ich natürlich lieber drin meine Übungen. Doch wenn draußen richtig schön die Sonne scheint dann hält mich nichts mehr in der Wohnung, dann muss ich raus! Ich habe im ganzen Leben noch nie einen Protein-Shake genommen, doch gesunde und vor allem tierfreie Ernährung ist mir extrem wichtig! Einen tollen Tag wünsche ich allen und sende ganz liebe Grüße

    Antworten
  3. Tanja Hammerschmidt sagt:
    November 12, 2022 um 2:17 am Uhr

    drinnen 😀 ich bin noch 10 kilo entfernt von, *ich möchte mir zusehen lassen, beim sport* 😀 und ich trinke vorher bananenshakes, das gibt energie und schmeckt lecker

    Antworten
  4. Addi sagt:
    November 12, 2022 um 4:58 am Uhr

    Wenn, dann drinnen. Aber meist bewege ich mich lieber beim arbeiten im Garten oder am Haus. Für gesundes Essen sorgt zum Glück meine Frau.

    Antworten
  5. Pit sagt:
    November 12, 2022 um 5:00 am Uhr

    wir achten auf gesunde Ernährung.
    Sport machen wir drinnen und draußen.

    Antworten
  6. Thomas Baumann sagt:
    November 12, 2022 um 5:09 am Uhr

    nur bei gutem Wetter am liebsten draußen 🙂 ich versuche so oft es geht, Sport mit einem gesunden Snack zu verbinden

    Antworten
  7. Tim Jan sagt:
    November 12, 2022 um 5:56 am Uhr

    Ich Jogge regelmäßig. Zusätzlich mache ich noch Krafteinheiten, und Stabilitätsübungen. Ich Ernähre mich hauptsächlich Kohlenhydratarm, und Proteinreich.

    Antworten
  8. Melanie Fendrich sagt:
    November 12, 2022 um 6:18 am Uhr

    Ich mache lieber drinnen Sport. Da ist man mehr wetterunabhängig.

    Antworten
  9. Elke sagt:
    November 12, 2022 um 6:31 am Uhr

    Gurten Morgen.

    ich mache am liebsten draußen Sport. Im Moment warte ich darauf, dass es richtig hell wird, damit ich draußen joggen gehen kann. Anschließend gibt es ein gesundes Frühstück.

    Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende,
    liebe Grüße
    Elke

    Antworten
  10. Michael Drexhage sagt:
    November 12, 2022 um 6:31 am Uhr

    gerne bewege ich mich bei Radfahren oder spazieren gehen

    Antworten
  11. Dee sagt:
    November 12, 2022 um 6:36 am Uhr

    Im Wohnzimmer

    Antworten
  12. Christiane Baeck sagt:
    November 12, 2022 um 6:41 am Uhr

    Draußen und dann kleine Snacks in Form von frischem Gemüse

    Antworten
  13. Andre Junghanns sagt:
    November 12, 2022 um 6:47 am Uhr

    lieber draussen – beim Fahrrad fahren oder Nordic Walking- danach ein gesunder Snack wie eine Banane oder Apfel

    Antworten
  14. Ulrike Erbskorn sagt:
    November 12, 2022 um 6:53 am Uhr

    drinnen, aber wir fahren auch sehr viel Fahrrad

    Antworten
  15. Bernd sagt:
    November 12, 2022 um 7:07 am Uhr

    ..Sport?

    Antworten
  16. Petra Fischer sagt:
    November 12, 2022 um 7:20 am Uhr

    Petra

    Antworten
  17. Michael sagt:
    November 12, 2022 um 7:20 am Uhr

    Ich treibe am liebsten draußen Sport. Ernährungsmäßig versuche ich eine abwechslungsreiche kohlenhydratoptimierte umzusetzen.

    Antworten
  18. ingrid Szameit sagt:
    November 12, 2022 um 7:23 am Uhr

    Lieber draußen. Gymnastik auch drinnen. Auf gesunde Ernährung versuche ich immer zu achten. Oft klappts!!!!

    Antworten
  19. Sonja sagt:
    November 12, 2022 um 7:41 am Uhr

    Ich muss zugeben, dass ich im Sommer aktiver bin und zwar draußen. Radfahren, schwimmen und Wandern gehören dazu. Im Winter bleibt oft nur das Wandern übrig. Iwie kochen immer frisch mit viel Gemüse, ich denke, da bin ich gut dabei.

    Antworten
  20. Stephanie sagt:
    November 12, 2022 um 8:10 am Uhr

    ich fahre regelmäßig mit meinem Fahrrad und gehe oft spazieren

    Antworten
  21. Anton sagt:
    November 12, 2022 um 8:13 am Uhr

    Draußen und ohne Essen

    Antworten
  22. Kerstin Flory sagt:
    November 12, 2022 um 8:25 am Uhr

    Schon immer lieber draußen In der Natur. Danke für die Gewinnchance, würde mich sehr freuen. Vor allem weil ich am 1.11. einen Herzinfarkt hatte, durch meine anderen Krankheiten. Dennoch ist mein Cholesterin erhöht

    Antworten
  23. Vanessa sagt:
    November 12, 2022 um 8:34 am Uhr

    Am liebsten Draußen mit isotonischen Getränken 🙂

    Antworten
  24. Eva-Maria sagt:
    November 12, 2022 um 8:57 am Uhr

    Ich bin eine Wasserratte. Ich gehe wöchentlich zum Aquafit ins Hallenbad, ansonsten Nordic Walking mit der Freundin je nach Lust und Laune.

    Antworten
  25. Mechthild sagt:
    November 12, 2022 um 9:21 am Uhr

    draußen, wenn es das Wetter zulässt. Immer nur eine Flasche Wasser dabei

    Antworten
  26. Nadine Hoffmann sagt:
    November 12, 2022 um 9:25 am Uhr

    Draussen
    Essen, kein Combi

    Antworten
  27. Tobias sagt:
    November 12, 2022 um 9:25 am Uhr

    Draußen bei wind und Wetter, Wasser und Protein Riegel.

    Antworten
  28. Melanie B sagt:
    November 12, 2022 um 9:29 am Uhr

    An sich lieber draussen… tut einfach auch der Seele gut… hmm… also ich kombiniere das nicht bewusst mit einem gesunden Snack… aber rein intuitiv esse ich kein Eisbein und geh’ das joggen ^^

    Antworten
  29. Kai sagt:
    November 12, 2022 um 9:30 am Uhr

    Ich mag Sport, der sich am besten einfach in den Alltag integriert, wie die Fahrt ins Büro mit dem Rad. Kein extra Aufwand, einfach los…

    Antworten
  30. Marga sagt:
    November 12, 2022 um 9:31 am Uhr

    Lieber drinnen,
    draußen fahren wir mit dem Radl.

    Antworten
  31. Anita sagt:
    November 12, 2022 um 9:47 am Uhr

    lieber drinnen, ohne Essen

    Antworten
  32. Gudrun sagt:
    November 12, 2022 um 10:56 am Uhr

    am liebsten draußen

    Antworten
  33. Andi N sagt:
    November 12, 2022 um 11:20 am Uhr

    Mal so mal so (kommt aufs Wetter an)

    Antworten
  34. Bianka sagt:
    November 12, 2022 um 11:59 am Uhr

    lieber drinnen, ich esse was mir schmeckt

    Antworten
  35. Mattes sagt:
    November 12, 2022 um 12:01 pm Uhr

    Moin, ich mache lieber drinnen Sport (Schwimmen) und kombinieren dass mit gesundem Essen.

    LG 🙂

    Antworten
  36. Beate sagt:
    November 12, 2022 um 12:07 pm Uhr

    Lieber draußen, außer Yoga , das drinnen

    Antworten
  37. Michael sagt:
    November 12, 2022 um 12:09 pm Uhr

    lieber draußen, mit nem Snack verbinde ich es nicht

    Antworten
  38. Ingrid sagt:
    November 12, 2022 um 12:35 pm Uhr

    Ich mache am liebsten draußen Sport und esse viel Vitamine.

    Antworten
  39. Reinhard sagt:
    November 12, 2022 um 12:36 pm Uhr

    viel schwimmen und gesund essen

    Antworten
  40. Virginia sagt:
    November 12, 2022 um 12:37 pm Uhr

    drinnen Yoga ohne Snacks

    Antworten
  41. Silke sagt:
    November 12, 2022 um 1:56 pm Uhr

    Ich mache am liebsten draußen im Freien Sport, in der Regel Walken oder Fahrradfahren.
    Ich bemühe mich um gesunde Ernährung, insofern gibt es nach dem Sport oft etwas Gesundes.

    Antworten
  42. Melanie sagt:
    November 12, 2022 um 1:57 pm Uhr

    lieber draußen und dabei ein Snack

    Antworten
  43. Sascha S. sagt:
    November 12, 2022 um 2:10 pm Uhr

    Am liebsten draußen, aber ich kombiniere nichts

    Antworten
  44. Heike sagt:
    November 12, 2022 um 2:29 pm Uhr

    Ich mache lieber draußen Sport. Nordic Walking und im Sommer schwimmen im Freibad bei mir um die Ecke Und den Sport kombiniere ich nur beim schwimmen mit gesunden Snachs (frisches Obst).

    Antworten
  45. Lizz sagt:
    November 12, 2022 um 3:15 pm Uhr

    Drinnen, kombiniert mit gesundem Essen

    Antworten
  46. Sascha sagt:
    November 12, 2022 um 3:30 pm Uhr

    Draußen, wobei das Wetter passen muss.
    Danach gibt es dann immer einen Snack als Art Belohnung 😀

    Antworten
  47. Cori sagt:
    November 12, 2022 um 3:36 pm Uhr

    Je nach Wetterlage, mal drinnen oder mal draußen.

    Antworten
  48. Birgit sagt:
    November 12, 2022 um 3:59 pm Uhr

    Im Sommer gerne draußen zum Walken und Radfahren. Im Winter nutze ich den Crosstrainer gerne.
    Im Idealfall achte ich auch auf gesundes Essen/Snacks, aber Ausnahmen bestätigen die Regel 🙂

    Antworten
  49. Silke sagt:
    November 12, 2022 um 4:13 pm Uhr

    Lieber drinnen, ich mache immer Gymnastik.

    Antworten
    1. Mone sagt:
      November 19, 2022 um 1:22 pm Uhr

      Liebe Silke,

      Herzlichen Glückwunsch!
      Du hast dieses Türchen gewonnen. Ich schreibe dir gleich noch eine Mail

      Liebe Grüße
      Mone

      Antworten
  50. Herbert Holtmann sagt:
    November 12, 2022 um 4:40 pm Uhr

    Draussen und drinnen ohne aufs Essen zu achten.

    Antworten
  51. Michael sagt:
    November 12, 2022 um 4:42 pm Uhr

    lieber draußen, ich belohne mich dann mit einer Hopfenkaltschale 🙂

    Antworten
  52. Michelle sagt:
    November 12, 2022 um 4:43 pm Uhr

    Ich bin gerne draußen in der Natur und laufe und fahre Rad. Im Winter da bin ich eher etwas faul aber mache auch zu Hause etwas Krafttraining und an schönen Tagen bin ich auch draußen und gehe spazieren.

    Antworten
  53. Michelle sagt:
    November 12, 2022 um 4:46 pm Uhr

    Im Sommer fahre ich Rad und jogge gerne. Im Winter traniere ich gerne zu Hause.

    Antworten
  54. Manuel Müller sagt:
    November 12, 2022 um 5:11 pm Uhr

    Draußen bzw. eigentlich egal, auch in der Halle – Hauptsache Mannschaftssport. Bis auf das notwendige Wasser gibt es eigentlich keine “Begleitnahrung”. Je nach Laune.

    Antworten
  55. Katja sagt:
    November 12, 2022 um 5:49 pm Uhr

    Hallo und auch hier herzlichen Dank für die tolle Aktion! Ich mache am liebsten draußen Sport und versuche dies mit gesundem Essen wie Obst, Gemüse und Salat zu kombinieren.

    Liebe Grüße
    Katja

    Antworten
  56. Susann sagt:
    November 12, 2022 um 6:02 pm Uhr

    ich mache gerne draußen Sport und esse auch meistens gesund

    Antworten
  57. Anne sagt:
    November 12, 2022 um 6:27 pm Uhr

    Ich mache den Sport abwechselnd drinnen und draußen. Mache es immer Wetterabhängig. Macht beides Spaß 😉 Ernähren versuch ich mich ausgewogen.

    Antworten
  58. Kerstin sagt:
    November 12, 2022 um 6:48 pm Uhr

    das kommt aufs Wetter und die Jahreszeit an.
    Im Frühjahr, Sommer und an warmen Herbsttagen natürlich draußen, imWinter eher drinnen.
    Bei trockenem Wetter bestimmt draußen und bei Regen, Eis und Schnee eher drinnen.

    Antworten
  59. Ewald sagt:
    November 12, 2022 um 7:18 pm Uhr

    Nur ein bissl nordic walking, keine besondere ernährung

    Antworten
  60. Adriane sagt:
    November 12, 2022 um 9:49 pm Uhr

    am liebsten draußen

    Antworten
  61. Biggy sagt:
    November 13, 2022 um 8:18 am Uhr

    lieber draußen, Ernährung nach Gefühl

    Antworten
  62. Elisa sagt:
    November 13, 2022 um 9:38 am Uhr

    Am liebsten draußen, walken, aber jetzt im Winter mache ich auch im Haus meine Übungen für den Rücken usw. Dabei Versuche ich gesund und intuitiv zu essen…

    Antworten
  63. Nanette sagt:
    November 13, 2022 um 7:24 pm Uhr

    Je nach Wetterlage treibe ich Sport eher drinnen oder draußen – draußen macht es mir aber eindeutig mehr Spaß. Ich achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Schokolade kann ich aber, leider, nur sehr schwer widerstehen.

    Antworten
  64. Elmar sagt:
    November 14, 2022 um 7:25 am Uhr

    Mache lieber draußen Sport. Verzichte fast ganz auf Fleisch.

    Antworten
  65. Hannah sagt:
    November 14, 2022 um 8:19 pm Uhr

    Ich mache am liebsten draußen an der frischen Luft Sport – und hinterher ein erfrischender Shake ☺️

    Antworten
  66. Sandra sagt:
    November 15, 2022 um 12:28 pm Uhr

    Ich mache lieber innen Sport. Wollte nun mit Shakes anfangen

    Antworten
  67. Melanie sagt:
    November 15, 2022 um 1:58 pm Uhr

    Ich bin täglich auf dem Trampolin – je nach Wetter im Garten oder im Wohnzimmer. Meine Ernährung gestalte ich eiweißreich und kohlenhydratarm.

    Antworten
  68. Jürgen Kowanda sagt:
    November 16, 2022 um 1:13 pm Uhr

    Ich gehe gerne joggen und das natürlich draußen. Auf die Ernährung achte ich auf, aber das unabhängig vom Sport.

    Antworten
  69. Frank Großmann sagt:
    November 18, 2022 um 6:19 am Uhr

    Ich jogge regelmäßig. Das Trainieren im Studio vernachlässige ich leider immer etwas. Aber ich bin schon dran an dem Thema! Geht demnächst los. Etwas Literatur zu dem Thema, insbesondere Ernährungsunterstützung könnte nicht schaden. Danke

    Antworten

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