*QUIETSCH*
Ayurveda für Dummies von Martin Mittwede
Der stressige Alltag verlangt uns einiges ab. Umso wichtiger ist es, die richtige Balance im Leben zu finden. Dabei kann Ihnen die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda helfen, die Ihnen Martin Mittweda in diesem Buch näherbringt. Lernen Sie, Ihren Körper und Geist besser zu verstehen und mehr Wohlbefinden zu erlangen. Erfahren Sie, wie sich die fernöstliche Lehre in den westlichen Alltag integrieren lässt – von der passenden Ernährung über Ölgüsse und Massagen bis hin zu ganzheitlichen Heilungsansätzen. Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und starten Sie mit mehr Energie in jeden Tag.
Gewinnspielfrage
Der Start in den Tag ist sehr wichtig. Hast du ein besonderes Morgen-Ritual?
Vielen Dank an für dummies für diesen wunderbaren Gewinn
Für dummies gibt es auch auf Facebook und Instagram
Wundert euch bitte nicht. Ich muss Eure Kommentare erst freischalten. Habt etwas Geduld.
Viel Glück
Und gewonnen hat…
Petra
Herzlichen Glückwunsch!
Ich werde dich über deine angegebene Mailadresse kontaktieren.
Teilnahmebedingung:
1. Erfolgt am jeweiligen Tag eine Frage/Aufgabe, so müsst ihr diese natürlich lösen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, da jeder seine eigene Meinung hat. Wir wollen nur wissen, dass Ihr die Fragen lest und sie beantwortet. (Es werden nur die Kommentare auf dem Blog gezählt!)
2. Teilnahme nur mit Wohnsitz in Deutschland
3. Teilnahme ab 18 Jahren (bittet zur Not Geschwister/Eltern)
4. Ihr müsst weder Lose sammeln, noch etwas teilen, oder Follower sein. (Dürft ihr natürlich und wir würden uns auch sehr freuen auch auf unserer Facebookseite Bücherwesen / Rezensionen mit Herz, und/oder bei Twitter Bücherwesen / Rezis mit Herz
5. Zeit ist immer eine Woche. Am 1.11. habt ihr dann Zeit bis einschließlich 7.11., beim 2.11. habt ihr Zeit bis einschließlich 8.11. etc. So haben alle die Möglichkeit immer teilzunehmen, auch wenn sie am Wochenende, oder unter der Woche nicht ins Internet kommen.
Die Gewinner müssen sich innerhalb von sieben Tagen melden, sonst wird neu ausgelost.
6. Ausgelost wird per Zufallsprinzip
7. Die Gewinner werden ab dem 8.11. hier bekanntgegeben
8. Für auf dem Postweg verlorenes oder beschädigtes haften wir nicht
Ich dusche ausgiebig, das macht mich munter
Der Kaffee und ein kleines Frühstück darf auf keinen Fall fehlen und erleichtert einen guten Start in den Tag.
kaffee und frühstück
Fenster auf und ein Kirsch Marzipan Tee 🫶
Eine Tasse Kaffee und die Tageszeitung
Nein leider noch nicht, würde ich aber gerne.
Ich lüfte die Wohnung und danach mache ich Frühstück für meine Familie.
Das Wichtigste ist der morgendliche Kaffee.
Kaffee ist der wichtigste Start in den Tag.
Kaffee, viel Kaffee
Ich frühstücke in aller Ruhe und abwechslungsreich.
Ich setzte mich jeden Morgen ein paar Minuten mit meinem Mann zum Kaffee trinken zusammen. Früher war das der einzige Moment des Tages, in dem wir in Ruhe miteinander reden konnten, bevor die Kinder aufgewacht sind und inzwischen ist es ein lieb gewordenes Ritual, um in den Tag zu starten.
Liebe Grüße
Elke
Eine Tasse Tee in Ruhe genießen muss sein
eine Tasse Kaffee und telefonieren mit Mutti
Nach dem Aufstehen direkt etwas Gymnastik machen.
Ich bleibe noch ein paar Minuten liegen und checke auf meinem Smartphone was es neues gibt.
Leider überhaupt keines. Ich habe schon versucht, mal Rituale einzuführen, es hat mich aber leider noch keins so gewonnen, dass ich es auf Dauer als Ritual einführen wollte/konnte.
bereite für die Familie alles vor … Frühstück, Brotboxen, Kleidung usw.
aber bevor ich alle wecke, trinke ich erstmal ganz in Ruhe einen Kaffee 🙂
Ölziehen
Ich starte jeden Morgen mit einem 30min Training mit eigenem Körppergewicht.
Danach trinke ich einen Chai und kann entspannt und wach in den Tag starten.
Ganz in Ruhe eine Tasse Tee trinken, noch bevor alle anderen aufstehen 😉
Eine heiße Dusche mit einem ätherischen Duschgel
Guten Morgen Musik hören
Kaffee schwarz, dann die Kinder wecken.
kaffee, zigaretten, tik tok und zähne putzen 😀
Frisch aufgebrühter Kaffee und die Tageszeitung.
Zuerst ein Glas Wasser trinken, danach meinen Lieblingskaffee genießen.
Kaffee und Frühstück
Ich trinke zum Wach werden anstelle von Kaffee einen kleinen Ingwer-kurkuma-shot
Dehnübungen
Mein Ritual ist aufwachen, dann weiß ich ich Lebe
Eine Tasse Kaffee und die Zigarette.
Eine Tasse Kaffee und eine Tasse Tee trinken
Kaffee
Liebe Petra,
herzlichen Glückwunsch! Du hast dieses Türchen gewonnen.
Ich werde dich über deine angegebene Mailadresse kontaktieren.
Liebe Grüße
Mone
Eine große Tasse Kaffee und ein leckeres Brot. So kann der Tag beginnen
stehe um 3 Uhr auf.
Tee toast handy
Mit einem Kaffee nochmal ins Bett
Einen Latte Macchiato trinken
Kaffee und Handy 🙂
Meditation oder Gymnastikügungen
Ich laufe morgens eine Runde
Eine Tasse Kaffee am morgen und ein Glas Wasser
zwei tassen kaffee
Ich trinke in Ruhe einen Tee
Duschen, Frühstücken und los geht der Tag
Ich starte mit einer Wechseldusche
Beim klingeln des Weckers gleich aufstehen und dann eine Wechseldusche zum Wachwerden
Gleich bleibende Routine, Waschen, Zähne putzen und dann direkt nen heißen Kaffee
Erstmal das Gesicht schön kalt abwaschen. Das macht munter.
Das habe ich mir tatsächlich auch angewöhnt. Hilft wirklich ein wenig.
Erst einmal einen Kaffee und 15 Minuten Ruhe
Kaffee, Toast und online Zeitung lesen.
Ganz in Ruhe eine Tasse Kaffee trinken und ein Franzbrötchen genießen.
LG 🙂
Ohne eine Tasse Kaffee geht gar nichts.
eine Tasse Kaffee zum wach werten
Radio an, Kaffee und Zeitung
KAFFEE
Eine Tasse Kaffee und die Tageszeitung
Tabletten und Augentropfen einnehmen.
Als Erstes, nach den Aufwachen:
– Ein freundliches Guten Morgen
– Dann den Kaffeeduft um die Nase mit gemütlichen Beisammen sein
Yoga Nidra!
Kaffe kochen ist das erste ,was ich mache.
Ich trinke vor allem anderen einen Kaffee und esse eine Kleinigkeit.
ja, gleich nach dem Aufstehen, einen Kaffee zusammen mit einer Zigarette auf der Terrasse genießen
Ein Glas warmes Zitronenwasser trinken
ja, aufstehen !
ohne Kaffee geht gar nichts
Erst mal einen ordentlichen Kaffee, das ist ein muss bei mir früh am morgen.
Haare waschen 😀
Ich trinke morgens erst ein Glas Wasser und meditiere danach für ca. 30 Minuten.
morgens wird in aller Ruhe gefrühstückt: Eine Tasse Kaffee, ein Marmeladenbrot und die Tageszeitung studieren. Danach bin ich fit für den Tag
Nein habe ich nicht 🙂
Nein. So lange schlafen wie möglich. Dann schauen, für was noch Zeit bleibt.
Cappuccino am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. erst dann kann mein Tag starten 🙈
erstmal in Ruhe frühstücken
Sonnengruß – Yoga
So lange schlafen wie möglich und notfalls den Wecker immer wieder um ein paar Minuten verstellen.
eine Tasse schwarzen Tee und dann gemütlich frühstücken
Waschen , anziehen und Kaffee zubereiten
Cappuccino am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – oder macht zumindest das Aufstehen erträglich. Dazu ein halbes Stündchen Frühstücksfernsehen.
Eine Tasse Kaffee ist das Wichtigste am Morgen.
Eine kalte Dusche und einen heißen Kaffee!
Ja, das habe ich und zwar koche ich mir jeden Morgen ein heißes Glas Hagebutten Tee.
Kaffee Kaffee und Kaffee;)
ein kleines Käffchen zum Wach werden
Kaffee und Frühstück
Ein schönes Müsli und einen Matcha Tee.
Ein Glas Wasser
Ich dusche am Ende zwei MInuten kalt. Wenn die Sonne schon aufgeht, lasse ich am Fenster einige Minuten Licht in meine Augen scheinen um den zirkadianen Rhythmus beizubehalten.
Ansonsten nehme ich morgens einen Löffel Sole in einem großen Glas Wasser.
Ich schüttele mir den Schlaf aus dem Körper und mache eine Klopfmassage. Danach 2 Gläser Wasser und ich bin munter und entspannt.