*QUIETSCH*
Achstamkeit to Go – Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute am Tag mit der A.W.E.- Methode von Jake Eagle und Dr. Michael Amster
Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran – sie dauert unter einer Minute!
Gewinnspielfrage
Wo könntest Du in deinem Leben Achtsamer sein?
Wundert euch bitte nicht. Ich muss Eure Kommentare erst freischalten. Habt etwas Geduld.
Viel Glück
Und gewonnen hat…
Susanne
Herzlichen Glückwunsch!
Ich werde dich über deine angegebene Mailadresse kontaktieren.
Teilnahmebedingung:
1. Erfolgt am jeweiligen Tag eine Frage/Aufgabe, so müsst ihr diese natürlich lösen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, da jeder seine eigene Meinung hat. Wir wollen nur wissen, dass Ihr die Fragen lest und sie beantwortet. (Es werden nur die Kommentare auf dem Blog gezählt!)
2. Teilnahme nur mit Wohnsitz in Deutschland
3. Teilnahme ab 18 Jahren (bittet zur Not Geschwister/Eltern)
4. Ihr müsst weder Lose sammeln, noch etwas teilen, oder Follower sein. (Dürft ihr natürlich und wir würden uns auch sehr freuen auch auf unserer Facebookseite Bücherwesen / Rezensionen mit Herz, und/oder bei Twitter Bücherwesen / Rezis mit Herz
5. Zeit ist immer eine Woche. Am 1.11. habt ihr dann Zeit bis einschließlich 7.11., beim 2.11. habt ihr Zeit bis einschließlich 8.11. etc. So haben alle die Möglichkeit immer teilzunehmen, auch wenn sie am Wochenende, oder unter der Woche nicht ins Internet kommen.
Die Gewinner müssen sich innerhalb von sieben Tagen melden, sonst wird neu ausgelost.
6. Ausgelost wird per Zufallsprinzip
7. Die Gewinner werden ab dem 8.11. hier bekanntgegeben
8. Für auf dem Postweg verlorenes oder beschädigtes haften wir nicht
Im Umgang mit der Familie
Oft mit mir selbst, ich habe meist größere Erwartungen an mich als alle anderen um mich herum.
Mit meinem Hund
Mit meiner Ernährung. Da Rutsche ich leider immer wieder in alte Gewohnheiten.
mit mir selbst. ich sorge und kümmer mich um alles aber nie um mich selbst.
Selbstfürsorge
Im Umgang mir mir selbst. Erst kommen immer die anderen bevor ich an mich denke.
Mit mir selber
Mehr auf mich hören.
Mit meiner Umwelt. Oft ist man so abgelenkt das man die vielen kleinen Schönheiten einfach nicht zur Kenntnis nimmt
an meiner Ernährung könnte ich einiges verbessern
weniger Stress
Ich muss sehen, dass ich mich mehr um mich kümmere, und nicht immer nur um andere. Dass ich meine Batterien auch mal aufladen muss.
Bei gesünderem Essen.
schon im Umgang mit Menschen, da bin ich oft unaufmerksam
Bei der Berufswahl und Arbeitgeber.
bei finanziellen Dingen
Thema Gesundheit
Bei der Frage, was ich beruflich WIRKLICH machen möchte…
Im Umgang mit meiner Gesundheit
Im Alltag mit der Familie und auf der Arbeit
Mit meiner/unserer Katze!
Ich könnte bei mir selber anfangen, achtsamer zu sein. Weiter geht es natürlich bei meinen Mitmenschen.
Im Umgang mit der Natur
LG
Einfach allgemein
Mit mir Selber.
Aber auch allgemein im Alltag
Mit mir selbst und meiner Ernährung… Und auch manchmal mit meinem Umfeld…
Mehr auf mein Bauchgefühl achten
überall
Bei der Selbstfürsorge könnte ich Achtsamer sein.
Mit mir selbst
bei mir und meiner Ernährung
Versuchen, weniger Stress aufkommen zu lassen und erkennen, wann es zuviel wird.
Bei meiner Ernährung.
LG 🙂
öfters raus in die Natur gehen
Im Umgang mit Geld
Das trifft auf alle Bereiche meines Lebens zu.
Durch ständigen Zeitdruck fühle ich mich immer und überall nur getrieben. Dem würde ich endlich von Herzen gerne mit Achtsamkeit entgegentreten, um aus diesem zermürbendem Kreislauf auszubrechen.
Vielen herzlichen Dank für diese wertvolle Lern- und Gewinnchance!
Mehr an mich selbst denken, als immer es nur anderen Recht zu machen. Das habe ich gerade in diesem Jahr wieder verstärkt gemerkt.
In der Beziehung
mit mir selbst, wenn ich nicht nein sagen konnte
Im Job
etwas mehr Schlaf wäre nicht schlecht
im Umgang mit meinem eigenen Körper
In Bezug zu meinen Freundinnen
m Umgang mit meinem Körper.
Bei der Ernährung und meiner Familie
Im Freundeskreis
mit meiner Gesundheit
Auf die Gesundheit
öfters Nein sagen
Ich könnte in Bezug auf meine Zeit achtsamer sein. Ständig alles gleichzeitig machen, wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus, so dass es sicherlich gut wäre, wenn ich alles etwas achtsamer angehen würde.
Ich wünsche Dir einen schönen Samstag,
liebe Grüße
Elke
Bei der Ernährung
Im Umgang mit mir selbst, meiner Gesundheit und meinem Körper
Beim Essen. Ich sollte mehr Aufmerksamkeit auf das richten, was ich esse!
bei meiner Gesundheit
Ich könnte mich gesunder ernähren.
Bei der Ernährung!
weniger Stress
Nehme zu viel Rücksicht auf andere und zu wenig auf die eigene Gesundheit.
Da gibt es leider so einige Dinge, z.B. beim Essen. Grundsätzlich mache ich alles eher immer schnell und gehetzt, da sollte ich viel achtsamer sein.
Ha ,ich sollte mehr auf meinen Weg achten. Ich stolpere und bruch – lieg ich auf der Erde. Nicht genug, meist komm ich nur mit Knochenbrüche davon
Mehr auf mich achten, weil ich immer nur für andere da bin, dabei komme ich selbst zu kurz.
Mehr im hier und jetzt leben und nicht im Kopf schon beim morgen sein
Ich sollte mir öfters bewusst werden, dass ich auch nur ein Leben habe und nicht immer meine ganze Zeit damit verbringe anderen zu helfen . Aber irgendwie bekomme ich das nicht hin
Auf dem Weg zur Arbeit, Schritt für Schritt, die Stadt, die Menschen, nimm sie mit. Ein Lächeln schenken, hier und da. Das Herz erhellen, wunderbar.
Im Gespräch die Worte wiegen. Zuhören, statt nur zu siegen. Mit Freunden Zeit bewusst verbringen. Den Moment erfassen, im Jetzt schwingen.
Beim Essen jeden Bissen spüren. Die Vielfalt der Aromen führen. Dankbarkeit für Speis’ und Trank, für die Natur, sei ihr Dank.
Mit mir selbst
mit mir selber, früher erkennen wann was zu viel ist, wann ich besser eine Grenze setze
In meiner Beziehung …
beim Essen, bei meiner Familie
ich muß mehr auf meine Gesundheit achten
eher zum Arzt gehen
In dem man sich selbst weniger mit zu hohen Ansprüchen unter Druck setzt.
Mit meiner Ernährung und Gesundheit
Im Umgang mit mir selbst!
ich glaube beim essen.. ich koche immer viel zu viel.. ich meine es wird bei uns nichts weggeworfen, da meine hunde alles bekommen, was übrig bleibt *ja total schädlich, deswegen ist meine große auch seit dem 13. 10 schon 18 stolze jahre alt*
aber da könnte ich wirklich mal auf die bremse bisschen gehen
In der Kommunikation
mit meiner Gesundheit
Mit meiner Ernährung
Ich müßte achtsamer mit mir selbst umgehen, denn gerade meine Gesundheit leidet darunter.
Mit meiner Frau;)
Vielleicht im Umgang mit meinen Freunden.
Mit meiner Umwelt. Man nimmt sie nicht mehr wirklich wahr, man rennt nur durch.
Mehr auf meinen Körper hören
Mehr acht mit unserem Hund geben.
Auch mich selbst.
Liebe Susanne,
herzlichen Glückwunsch!
Du hast dieses Türchen gewonnen. Ich schreibe dir an deine angegebene Mailadresse.
Liebe Grüße
Mone P.
mit meiner Freundin